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Challenge Alimentation Vitalité

by in Evenements 12 octobre 2023

Troisième édition du challenge alimentation vitalité ! Trois semaines pour retrouver de la vitalité en adoptant de nouvelles habitudes alimentaires plus saines, sans frustration et avec gourmandise !

Objectif de ce challenge ?

  • Adopter une alimentation saine et apaisée en 3 semaines d’apprentissages et de découvertes, dans un cadre ultra bienveillant ;
  • Trouver des ressources pour confectionner des repas sains et gourmands, sans frustration !

Règles du jeu

Vivez-le comme un défi ludique 🙂

  • Entamer une démarche au sein d’un groupe pour éviter l’isolement ;
  • Partager ses assiettes au groupe afin de favoriser le soutien, l’entraide et la créativité (via un groupe Whatsapp) ;
  • Bénéficier de visios hebdomadaires pour apprendre les points clefs de son équilibre alimentaire

Type d’alimentation

  • Flexitarienne (aucune catégorie alimentaire ne sera écartée)
  • Vitalisante
  • Facile à cuisiner (accessible à tou-te-s)
  • Limitation du gluten et des produits laitiers
  • NB : des adaptations alimentaires seront faites au cas-par-cas, selon les spécificité de chacun-e

Programme pédagogique

  • 4h visio d’une heure ; 1 visio par semaine en soirée (de 20h15 à 21h15)
  • Mémos envoyés en format pdf pour vous guider au quotidien
  • Groupe Whatsapp pour le partage des assiettes

Programme pédagogique

  • La dissociation alimentaire pour retrouver de l’énergie
  • Les besoins au petit-déjeuner
  • Les protéines végétales et animales : qualité et quantité par jour
  • Les glucides
  • Les graisses
  • Les sources de calcium
  • Les sources de ferre

Informations pratiques

  • Dates : du 21 novembre au 11 décembre 2023
  • Durée : 3 semaines
  • Tarif : 85 € / personne

Inscription

Me contacter (perrine.vdc@gmail.com) 06.66.69.50.68 pour vous inscrire ou obtenir plus d’information.

Ne tardez pas à vous inscrire : nombre de places limité à 8 participant-e-s !

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