Challenge Alimentation Vitalité
Troisième édition du challenge alimentation vitalité ! Trois semaines pour retrouver de la vitalité en adoptant de nouvelles habitudes alimentaires plus saines, sans frustration et avec gourmandise !
Objectif de ce challenge ?
- Adopter une alimentation saine et apaisée en 3 semaines d’apprentissages et de découvertes, dans un cadre ultra bienveillant ;
- Trouver des ressources pour confectionner des repas sains et gourmands, sans frustration !
Règles du jeu
Vivez-le comme un défi ludique 🙂
- Entamer une démarche au sein d’un groupe pour éviter l’isolement ;
- Partager ses assiettes au groupe afin de favoriser le soutien, l’entraide et la créativité (via un groupe Whatsapp) ;
- Bénéficier de visios hebdomadaires pour apprendre les points clefs de son équilibre alimentaire
Type d’alimentation
- Flexitarienne (aucune catégorie alimentaire ne sera écartée)
- Vitalisante
- Facile à cuisiner (accessible à tou-te-s)
- Limitation du gluten et des produits laitiers
- NB : des adaptations alimentaires seront faites au cas-par-cas, selon les spécificité de chacun-e
Programme pédagogique
- 4h visio d’une heure ; 1 visio par semaine en soirée (de 20h15 à 21h15)
- Mémos envoyés en format pdf pour vous guider au quotidien
- Groupe Whatsapp pour le partage des assiettes
Programme pédagogique
- La dissociation alimentaire pour retrouver de l’énergie
- Les besoins au petit-déjeuner
- Les protéines végétales et animales : qualité et quantité par jour
- Les glucides
- Les graisses
- Les sources de calcium
- Les sources de ferre
Informations pratiques
- Dates : du 21 novembre au 11 décembre 2023
- Durée : 3 semaines
- Tarif : 85 € / personne
Inscription
Me contacter (perrine.vdc@gmail.com) 06.66.69.50.68 pour vous inscrire ou obtenir plus d’information.
Ne tardez pas à vous inscrire : nombre de places limité à 8 participant-e-s !
