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Challenge Alimentation Vitalité – février 2024

by in Evenements 29 janvier 2024

Afin de vous accompagner dans la Vitalité à travers l’alimentation, je propose la quatrième édition de mon challenge Alimentation Vitalité !

Une belle occasion de soutenir son organisme en plein cœur de l’hiver et de retrouver l’équilibre après les fêtes de fin d’année !

Rejoignez un groupe solidaire pour adopter de nouvelles habitudes alimentaires en 3 semaines
  • Adopter une alimentation saine et apaisée en 3 semaines d’apprentissages et de découvertes, dans un cadre ultra bienveillant ;
  • Trouver des ressources pour confectionner des repas sains, vitalisants et gourmands, sans frustration !
  • Retrouver de l’énergie à travers une adaptée & physiologique.

  • Entamer une démarche au sein d’un groupe pour éviter l’isolement ;
  • Partager ses assiettes au groupe afin de favoriser le soutien, l’entraide et la créativité (via un groupe Whatsapp) ;
  • Bénéficier des visios hebdomadaires pour apprendre les points clefs de son équilibre alimentaire
  • Flexitarienne (aucune catégorie alimentaire ne sera écartée ; seules des limitations sur certains aliments seront conseillées)
  • Vitalisante
  • Facile à cuisiner
  • Limitation significative du gluten industriel et des produits laitiers
  • NB : des adaptations alimentaires seront faites au cas-par-cas, selon les spécificité de chacun-e
  • 4 visios d’une heure et demi ; 1 visio par semaine en soirée (de 20h à 21h30)
  • Mémos envoyés en format pdf pour vous guider au quotidien
  • Groupe Whatsapp pour le partage des assiettes
  • La dissociation alimentaire pour retrouver de l’énergie
  • Les besoins au petit-déjeuner
  • Les protéines végétales et animales : qualité et quantité par jour
  • Les glucides
  • Les graisses
  • Les sources de calcium
  • Les sources de fer
  • Dates : du 19 février au 11 mars 2024
  • Durée : 3 semaines
  • Tarif : 90 € / personne

Inscription

Me contacter (perrine.vdc@gmail.com) 06.66.69.50.68 pour vous inscrire ou obtenir plus d’information.

Ne tardez pas à vous inscrire : nombre de places limité à 10 participant-e-s !

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